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夏に走り込み(長距離のこと。lsdなど)をすると冬のマラソンシーズンに役立つと言われています。 というか、言っている人がいます。 ぼくはこの意見には賛成出来ません。 まず根拠がない! 夏は走り込みが必要? 市民ランナーといえば、 夏 は 「合宿」 とか 「走り込み」 とか聞きますよね。 夏休みを利用して避暑地で「合宿」をしたり、「走り込み」をすればマラソンのための土台作りができ、マラソンシーズンに向けてとてもいいスタートを切ることができます。 夏でも走り込み目標400km サブスリーを狙うための走り込み距離は、月間400kmがひとつの目標になるでしょう。 しかし、この猛暑の中で400kmの走りこみは容易ではありません。 夏のマラソン練習と言えば、市民ランナーの間では走り込みが定番になっている場合が多いです。確かに、夏の時期は秋冬のマラソンシーズンへ向けてスタミナを養う重要な時期です。 9月前半・走り込み→9月後半・スピード持久力に特化.

多くのランナーが「本命レースは冬以降」と思っているはず。ただ、中には「初マラソン」や「秋のフルマラソンが好き」というランナーもいます。 夏場は練習のバリエーションが広がる秋のマラソンシーズンに向けて、夏場はマラソン練習を楽しめる季節です。林間でのトレイルランニングなども楽しめ、ランニングのバリエーションが広がります。僕は個人的に、夏場はマラソン練習のシーズンだと思っています。 といった練習でも、いいかもしれませんね。 まとめ.

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